Die Pilates 4 Life Methode / Fit + Schmerzfrei 4 Life Endlich: Eine glasklare Anleitung, mit der du in nur 8 Wochen und einem Aufwand von max. 15 Minuten pro

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Pilates gegen Rückenschmerzen (Komplettpaket) Willst Du Deine Rückenschmerzen endlich loswerden? …und das mit nur 10min Trainingsaufwand pro Tag ! Ich habe ein Spezialtraining für Frauen auf Basis der Pilates-Methode entwickelt,
Effektives Bauchmuskeltraining 2020- Ein effektives Training der Bauchmuskeln kann durch Crunches oder Sit-Ups erfolgen. Ich halte Crunches aber für besser, da es den unteren Rücken nicht so belastet. Im folgenden Video
Ausgebildete Brustmuskeln in Verbindung mit starken Rückenmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern sorgen auch für einen aufrechten und selbstbewussten Gang. Besonders Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit sollten als Ausgleich